FAQ

Richtiges Selbstmanagement und Zeitmanagement sind der Schlüssel zum effizienten Arbeiten. Sie helfen dir dabei, gesund zu bleiben. Mit den richtigen Methoden nutzt du deine Zeit, Energie und Ressourcen sinnvoll und effektiv, sodass du alle Aufgaben und Ziele erreichen kannst. Zeitgleich kannst du so besser mit Stress sowohl im Arbeits- als auch im Privatleben umgehen und produktiv bleiben oder sogar deine Produktivität steigern.

Unter Selbstmanagement versteht man die Fähigkeit, die persönliche und berufliche Entwicklung möglichst unabhängig und selbstständig zu gestalten. Wichtige Aspekte sind dabei die eigene Motivation, Zielsetzung, Planung, Zeitmanagement, Organisation und Lernfähigkeit. Mit dem richtigen Selbstmanagement kannst du sowohl deinen Beruf als auch deinen Alltag besser strukturieren und richtige Entscheidungen treffen. Dabei achtest du auch auf deinen Körper und deine Bedürfnisse und nutzt Pausen optimal, um leistungsfähig zu bleiben.

Es gibt viele verschiedene Tipps und Methoden, um Zeitmanagement zu lernen. Eine der wichtigsten ist das Priorisieren. Sortiere anstehende Aufgaben nach Priorität: Welche Aufgaben sind dringend oder haben eine Deadline? Welche sind wichtig, sodass du sie bald, aber nicht sofort erledigen musst? Welche Aufgaben können noch länger warten? Wichtig dabei ist natürlich, nicht alle Aufgaben auf die lange Bank zu schieben, damit sie sich nicht plötzlich doch alle stauen. Ein anderer Tipp ist, große Aufgaben in kleinere zu unterteilen und diese nach und nach abzuarbeiten. Gleichzeitig solltest du Zeitdieben, beispielsweise übermäßiger Zeit am Handy, keine Chance geben. Trotzdem sind auch Pausen wichtig, damit du dich nicht überarbeitest.

Wie viel Freizeit Ärzte und Ärztinnen haben, ist sehr individuell und lässt sich pauschal nicht beantworten. Mittlerweile ist eine optimale Work-Life-Balance im Arztberuf immer wichtiger. Verschiedene Arbeitszeitmodelle wie Teilzeit ermöglichen Ärztinnen und Ärzten mehr Freizeit, als es früher der Fall war. Allerdings klagen besonders Medizinerinnen und Mediziner in Kliniken über eine zu hohe Arbeitsbelastung, zu viele Überstunden, keine Urlaubs- oder Krankheitsvertretungen und mangelnde Vereinbarkeit von Beruf und Familie.

Besonders einfach und bekannt ist das Priorisieren der Aufgaben nach dem Eisenhower-Prinzip bzw. der Eisenhower-Matrix. Hier unterteilst du deine Aufgaben nach Wichtigkeit und Dringlichkeit. Dabei musst du dich als erstes Fragen: Ist die Aufgabe dringend, hat sie bald eine Deadline? Und als zweite Frage: Ist die Aufgabe wichtig? Hast du das geschafft, teilst du deine Aufgaben in einen der vier Quadranten ein:

• dringend, aber nicht wichtig: Diese Aufgabe kannst du delegieren.
• dringend und wichtig: Erledige die Aufgabe sofort.
• nicht dringend, aber wichtig: Notiere dir die Deadline der Aufgabe, teile die Aufgabe wenn möglich in kleinere Teile auf und plane, sie nach und nach abzuarbeiten.
• nicht dringend und nicht wichtig: Diese Aufgabe kannst du ignorieren, vergessen und von deiner To-Do-Liste streichen

Neben den fachlichen Fähigkeiten, die Ärzte und Ärztinnen in ihrem Beruf vorweisen sollten, benötigen sie auch andere Stärken, die im Berufsalltag und in der Patientenkommunikation wichtig sind. Dazu gehören beispielsweise Empathie, Flexibilität, Geduld, Belastbarkeit und Stressresistenz, Verantwortung übernehmen können, komplexe Sachverhalte einfach darstellen.